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By ilcuoreinpentola.it
Cous cous con Zucchine (menta e mandorle): ricetta light e saporita!
Instructions
Prep:10minCook:20min
Il cous cous con zucchine (o Tabulé) è un piatto freddo Facile e Veloce da preparare con Cous cous, Zucchine, Menta, Mandorle tritate e Limone; un piatto profumatissimo, in perfetto stile vegetariano (vegano) e con una piacevole nota Croccante data dalle mandorle! Si tratta di una ricetta di base che è possibile arricchire a proprio piacere con tanti altri ingredienti come Gamberetti, Ceci, Tonno e tanto altro! Perfetto da preparare in anticipo e da gustare Freddo, da servire in un Buffet o da portare al Mare! Per preparare un Buon cous cous con le zucchine è fondamentale la cottura del Cous cous. Io uso quello Precotto che, se ben preparato, è davvero strepitoso! Per il resto non dovete far altro che condirlo a vostro piacere, in stile Vegetariano (Tabulé di Verdure, con peperoni, melanzane e zucchine) oppure con altri ingredienti come il Pollo. Una volta pronto, il cous cous può essere conservato in Frigo per 2-3 giorni, dove diventa sempre più buono e saporito!
Updated at: Wed, 04 Aug 2021 01:33:58 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories201.5 kcal (10%)
Total Fat11 g (16%)
Carbs21.9 g (8%)
Sugars5.5 g (6%)
Protein7.2 g (14%)
Sodium408.8 mg (20%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
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