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By biancazapatka.com
Linsen-Bulgur-Frikadellen (Mercimek Köftesi)
Instructions
Prep:10minCook:25min
Ein einfaches Rezept für Türkische Mercimek Köftesi (oder auch Mercimekli Köfte) aus roten Linsen und Bulgur - Diese leckeren veganen Frikadellen sind einfach ohne Fleisch zuzubereiten und müssen nicht gebraten oder gebacken werden. Mit frischem Zitronensaft beträufelt und in ein knackiges Salatblatt eingewickelt, sind diese Linsen-Bällchen eine gesunde, kalorienarme Beilage oder Snack!
Updated at: Wed, 06 Jul 2022 10:26:23 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories57.2 kcal (3%)
Total Fat1.2 g (2%)
Carbs9.9 g (4%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein2.4 g (5%)
Sodium90.4 mg (5%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
35 servings
200grote linsen
200gfeiner bulgur
2 ELOlivenöl
oder Rapsöl
2zwiebeln
fein gewürfelt
4knoblauchzehen
fein gehackt
2 eltomatenmark
2 elpaprikamark
1.5 TLKreuzkümmel
1 TLscharfes Paprikapulver
oder Chilipulver nach Geschmack
0.5 bundpetersilie
fein gehackt
2Frühlingszwiebeln
fein gehackt
1 TLSalz
oder mehr nach Geschmack
1 TLPfeffer
oder nach Geschmack
salat
gurken
veganes tzatziki
oder andere dips / saucen
frische petersilie
oder koriander
sesam
granatapfelkerne
zitronen
Instructions
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