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By KiwiLimon
Tortitas de Brócoli con Queso
Instructions
Prep:50minCook:50min
Estas tortitas de brócoli con queso son perfectas para los más peques, ya que presentan una forma divertida y deliciosa de comer vegetales. El brócoli es rico en fibra, vitamina A y C, calcio y hierro, que les ayudará a su crecimiento, además, las tortitas también cuentan con aceite Nutrioli DHA, el cual aportará DHA, un nutrimento que contribuye al desarrollo cerebral de los niños y favorece su aprendizaje. Puedes utilizar estas tortitas como botana o como plato fuerte, acompañadas de una buena guarnición. ¡Les encantarán a tus hijos!
Updated at: Mon, 08 May 2023 23:06:07 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories312.4 kcal (16%)
Total Fat21.9 g (31%)
Carbs22.7 g (9%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein11.7 g (23%)
Sodium460.2 mg (23%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
1 litroagua
1.5 tazasbrócoli
en trozos grandes
sal
al gusto
1 tazapapa
bien cocida y cortada en cubos, para hacer tortitas
1 tazaqueso mozzarella
0.5 tazascebolla
finamente picada
2 cucharaditasajo en polvo
2 cucharaditasorégano
0.25 tazascilantro
finamente picado
1huevo
0.5 tazaspan molido
sal
al gusto
pimienta
al gusto
0.25 tazasaceite puro de soya
cátsup
para acompañar
Instructions
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Notes
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Delicious
Easy
Kid-friendly
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