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Pakistanischer Erbseneintopf
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By Chefkoch

Pakistanischer Erbseneintopf

Instructions
Prep:10minCook:15min
Pakistanischer Erbseneintopf - einfach, schnell, vegan, vegetarisch. Über 35 Bewertungen und für beliebt befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps!
Updated at: Mon, 09 Dec 2024 07:51:52 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
13
Moderate

Nutrition per serving

Calories577.2 kcal (29%)
Total Fat39.9 g (57%)
Carbs47.2 g (18%)
Sugars23.2 g (26%)
Protein15.6 g (31%)
Sodium1281.7 mg (64%)
Fiber12.7 g (45%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

50 g Zwiebel(n) , klein gewürfelt
50gzwiebel
klein gewürfelt
2 EL Rapsöl
2 elrapsöl
1 Dose/n Tomaten, stückige (Pelati, 400 g)
400gDose Tomaten stückige Pelati
200 ml Kokosmilch
200mlkokosmilch
250 ml Gemüsebrühe
250mlgemüsebrühe
1 Zehe/n Knoblauch , fein gehackt
1 ZeheKnoblauch
fein gehackt
½ TL Kreuzkümmel , gemahlen
0.5 TLKreuzkümmel gemahlen
½ TL Koriander , gemahlen
0.5 TLKoriander gemahlen
2 Lorbeerblätter
2lorbeerblätter
etwas Chilipulver nach Bedarf
Chilipulver
nach Bedarf
1 TL Zucker
1 tlzucker
400 g Erbsen, TK , grüne
400gErbsen TK grüne
1 EL Minze , frisch gehackt
1 ELMinze
frisch gehackt
Salz und Pfeffer , frisch gemahlen
salz
Salz und Pfeffer , frisch gemahlen
pfeffer
frisch gemahlen
etwas Schnittlauch oder Petersilie, gehackt, zum Bestreuen
Schnittlauch
oder Petersilie, gehackt, zum Bestreuen

Instructions

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