Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories448.6 kcal (22%)
Total Fat31.2 g (45%)
Carbs25.5 g (10%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein16.5 g (33%)
Sodium681 mg (34%)
Fiber5.5 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
3 tassesbrocoli
coupé en petits bouquets
0.25 tassetomates séchées dans l'huile
hachées
0.5 tasseolives Kalamata
dénoyautées, coupées en rondelles
sel
au goût
poivre
au goût
1abaisse de pâte à tarte
maison ou du commerce
1 tassefromage cheddar fort râpé
4oeufs
0.5 tassecrème sûre
1 c. à soupefarine tout usage
0.5 c à thépaprika doux
Instructions
Step 1
Voir livre.