Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories105.2 kcal (5%)
Total Fat0.5 g (1%)
Carbs20 g (8%)
Sugars1 g (1%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium17.4 mg (1%)
Fiber1 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
믹서에 불린 쌀, 불린 찹쌀, 물을 넣은 후 ⅓입자 크기로 갈아 주십시오.
Step 2
냄비에 물 400ml를 넣고 끓인 후 2등분한 닭을 넣고 약 불에서 익혀 주십시오. (약3 ~4분)
Step 3
익힌 닭고기를 건져서 식힌 후 가루처럼 곱게 다져 주십시오.
Step 4
애호박은 씻어 껍질을 벗기고 곱게 다져 주십시오.
Step 5
고구마는 껍질을 벗기고 사방 1cm 크기로 잘라 주십시오.
Step 6
내솥에 손질한 모든 재료와 물을 넣고 섞은 후 밥솥에 넣어 주십시오.
Step 7
이유식이 완성되면 푸드매셔로 고구마를 으깨 주십시오.
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