Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories255 kcal (13%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs37.4 g (14%)
Sugars0 g (0%)
Protein7.4 g (15%)
Sodium26.4 mg (1%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 물 400ml를 넣고 끓인 후 3등분한 닭을 넣고 약 불에서 익혀주십시오.(약 3~4분)
Step 2
익힌 닭고기를 건져서 식힌 후 사방 3mm 크기로 다져 주십시오.
Step 3
깐 밤은 사방 5mm 크기로 다져 주십시오.
Step 4
잣은 키친타올에 감싸서 밀대로 밀어서 곱게 다져 주십시오.
Step 5
시금치잎은 끓는 물에 2분간 데친 후 곱게 다져 주십시오.
Step 6
내솥에 손질한 시금치잎을 제외한 나머지 재료를 넣고 섞은 후 밥솥에 넣어 주십시오.
Step 7
진밥이 완성되면 손질한 시금치잎을 넣고 섞어 주십시오.
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