Fasole verde la tigaie

Name: Fasole verde la tigaie
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 pound fresh green beans (fasole verde); 2 tbsp butter (until); 4 cloves garlic (usturoi); 2 tsp Italian seasoning (condimente italiene); 1/4 tsp red pepper flakes (fulgi de cili, opțional); 1/4 tsp salt (sare); 1/4 tsp pepper (piper); 1/4 cup chicken broth (supă de pui); 2 tbsp juice of lemon (suc de lămâie); 1 tbsp chopped parsley (pătrunjel tocat)

5 steps

Prep:5minCook:15min

Imaginați-vă fasolea verde care este fragedă, dar crocantă, înveșată într-un sos untos, infuzat cu usturoi. Aceste fasole verzi la tigaie sunt dopurile de care nu știai niciodată că ai nevoie, unde confortul rustic se întâlnește cu aroma gourmet într-o singură tigaie.

Updated at: Mon, 25 Sep 2023 11:03:09 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories92.2 kcal (5%)

Total Fat5.9 g (8%)

Carbs9.6 g (4%)

Sugars4 g (4%)

Protein2.5 g (5%)

Sodium209.7 mg (10%)

Fiber3.2 g (11%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

4 servings

1 poundfresh green beans

fasole verde

2 Tbspbutter

until

4 clovesgarlic

usturoi

2 tspItalian seasoning

condimente italiene

¼ tspred pepper flakes

fulgi de cili, opțional

¼ tspsalt

sare

¼ tsppepper

piper

¼ cupchicken broth

supă de pui

2 Tbspjuice of lemon

suc de lămâie

1 Tbspparsley

chopped, pătrunjel tocat

Instructions

Step 1

În primul rând, topește acel unt în tigaie la foc mediu. Adăugați usturoiul tocat și lăsați-l să se facă timp de aproximativ 30 de secunde.

Step 2

În continuare, să invităm fasolea verde la petrecere. Aruncă-le în tigaie și amestecă-le bine. Adăugați condimentele italiene, fulgi de ardei roșu dacă vă simțiți picant, sare și piper.

Step 3

Puneti capacul si lasati totul sa fiarba aproximativ 10-12 minute. Se amestecă din când în când; nu vrem ca nimeni să se simtă neglijat acolo. Acesta este momentul în care se întâmplă magia - aromele se contopesc, iar fasolea capătă acea textura perfectă fragedă-crocantă.

Step 4

Aproape gata! Descoperiți tigaia și reduceți focul la mediu-mic. Lăsați fasolea aceea să fiarbă încă 2-3 minute. Vor începe să se carbonizeze puțin, care este aur pur, crede-mă.

Step 5

Pentru a o încheia, adăugați un strop de suc proaspăt de lămâie. Chiar ridică farfuria, ca ultima notă dintr-o melodie grozavă. Presărați pătrunjel tocat pentru culoare și gata.

Notes

0 liked

0 disliked

There are no notes yet. Be the first to share your experience!