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milo
By milo

Poisson à la bordelaise - Simple & Gourmand

4 steps
Prep:15minCook:15min
Updated at: Wed, 25 Oct 2023 16:32:11 GMT

Nutrition balance score

Good

Nutrition per serving

Calories174.8 kcal (9%)
Total Fat8.4 g (12%)
Carbs16.5 g (6%)
Sugars2.5 g (3%)
Protein2.9 g (6%)
Sodium126.1 mg (6%)
Fiber1.5 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Éplucher l'ail et les échalotes puis les hacher finement ensemble. Réserver. Faire fondre le beurre dans une casserole à feu doux/moyen et y faire revenir l'ail et l'échalote mixés pendant 5 minutes pour qu'ils soient fondants.
PanPan
beurrebeurre10g
échaloteéchalote2
gousse d'ailgousse d'ail1
Step 2
Déglacer au vin blanc jusqu'à évaporation du vin. Verser ce mélange dans un bol, ajouter la chapelure et le persil et mélanger pour obtenir un mélange homogène. Préchauffer le four à 180°C.
BowlBowl
persilpersil2 càs
vin blanc secvin blanc sec10 cl
chapelurechapelure50g
Step 3
Verser l'huile d'olive dans un plat allant au four type plat à gratin. Déposer le dos de cabillaud, assaisonner et disposer le mélange à base de chapelure dessus uniformément.
Baking dishBaking dish
persilpersil2 càs
vin blanc secvin blanc sec10 cl
dos de cabillauddos de cabillaud400 og
chapelurechapelure50g
Step 4
Enfourner pendant 10 à 15 minutes environ, en fonction de l'épaisseur du poisson. Servir aussitôt avec du citron.
citron jaunecitron jaune0.5
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