Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories269.3 kcal (13%)
Total Fat2.5 g (4%)
Carbs51.7 g (20%)
Sugars12.2 g (14%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium234.1 mg (12%)
Fiber9.4 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Soffriggere cipolla e carote, aggiungere spinaci e piselli e fare scongelare. Poi frullare tutto. Lasciare dieci minuti in frigo e intanto preparare il latte e i cornflakes. Fare dei piccoli hamburger con le mani da passare prima nel latte e poi nei cornflakes. Cucinare con un filo d'olio finché non sembrano pronti.
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