Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories430.8 kcal (22%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs55.4 g (21%)
Sugars16.1 g (18%)
Protein28 g (56%)
Sodium1120.4 mg (56%)
Fiber13.8 g (49%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
1patata
mediana, pelada y cortada en trozos de 5 cm
0.5 cabezacoliflor
cortada en ramilletes
6 dientesajo
pelados y separados
1 cucharadaaceite de oliva
225gtofu suave
escurrido
sal
pimienta
al gusto
14gchampiñones
680gsetas
frescas
2zanahorias
peladas y picadas
2 tallosapio
picados
1cebolla
pelada y picada
100gacelgas
picadas
2 dientesajo
pelados y picados
75glentejas en lata
1 cucharaditahojas de tomillo
fresco
sal
al gusto
pimienta
Instructions
Step 1
Precalentar el horno a 190°C
Para las patatas
Step 2
Poner las patatas y la coliflor en una olla con agua con sal y llevar a ebullición. Cocinar de 15 a 20 minutos hasta que estén completamente tiernas. Escurrir, volver a verter en la olla y dejar enfriar ligeramente.
Step 3
Mientras tanto, poner el ajo y el aceite de oliva en una bandeja pequeña de horno y hornear unos 30 minutos hasta que se dore.
Step 4
Pasar las patatas, la coliflor, el tofu, el ajo y el aceite de oliva por un procesador de alimentos hasta que quede una masa fina y homogénea. Salpimentar al gusto y reservar.
Para el relleno
Step 5
Poner las setas secas en un bol grande y cubrirlas con 2 tazas de agua hirviendo. Reservar para más tarde.
Step 6
Separar los tallos y los sombreros de las setas frescas y picarlos por separado.
Step 7
Calentar una sartén grande a fuego medio-alto. Añadir el aceite de oliva y las setas frescas. Cocinar unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando hasta que hayan soltado su líquido y se cocinen.
Step 8
Mientras se cocinan las setas frescas, sacar las setas secas del bote, exprimirlas para escurrirlas y picarlas. Reservar el líquido del bote.
Step 9
Añadir las zanahorias, el apio, la cebolla y las pencas de acelga a la sartén. Cocinar unos 5 minutos y remover hasta que las cebollas empiecen a transparentar. Añadir el ajo y las setas secas picadas y remover. Añadir las hojas de acelga y cocinar unos 2 minutos, removiendo hasta que se pochen. Añadir el líquido del bote de las setas y las lentejas, dejar hervir a fuego lento y retirar del fuego. Añadir el tomillo. Sazonar al gusto con sal y pimienta.
Step 10
Para que el relleno quede más espeso, batir la maicena en un bol pequeño con un poco de agua fría para conseguir una pasta suave. Batir aproximadamente unos 120 ml del líquido de la mezcla de setas para hacer una especie de papilla. Añadir la papilla a la mezcla de setas.
Step 11
Verter la mezcla de setas en un molde apto para el horno y verter encima el puré de patatas.
Step 12
Hornear unos 35 minutos o hasta que la mezcla de setas burbujee por los bordes y el puré de patatas empiece a dorarse. Dejar enfriar de 10 a 15 minutos antes de servir.
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