By Chung's K Food
건강하고 맛있는 오이 샐러드✨
3 steps
Cook:5min
신선한 오이와 상큼한 요거트가 어우러진 건강하고 맛있는 요거트 오이샐러드 레시피를 소개합니다. 간단하게 만들 수 있고, 가볍게 즐기기에 딱 좋습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 꼭 한번 만들어보세요!
Updated at: Mon, 02 Sep 2024 06:40:30 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories190.5 kcal (10%)
Total Fat5.1 g (7%)
Carbs32.8 g (13%)
Sugars27.8 g (31%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium1236.7 mg (62%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1단계: 오이 1개를 슬라이서로 얇게 썰어 뚜껑이 있는 용기에 담아주세요.
Step 2
2단계: 플레인 요거트 작은 용기 1개를 오이 위에 넣고, 레몬 반 개의 즙을 짜서 넣어주세요.
Step 3
3단계: 소금 1/2작은술과 꿀 1큰술을 용기에 넣어주세요. 뚜껑을 꽉 닫고 잘 흔들어 모든 재료가 잘 섞이도록 해주세요. 용기를 열고 상큼하고 건강한 오이 샐러드를 즐기세요.
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