By 요안나
비린내없는 가자미카레구이
4 steps
Cook:20min
비린내가 적은 가자미는 굽거나 조리거나
찌개를 끓여도 비린내없이 담백해서
집에서도 부담없이 해먹는 생선이에요.
냉동가자미는 더군다나 가격도 착해서
냉동실에 항상 쟁여두고 먹고 있어요.
탱탱하고 살이 도톰한 냉동가자미를
실온에 미리 꺼내놓아 해동시킨후,
카레가루와 녹말가루를 섞어 가루옷을 입혀 구웠어요.
카레향이 살짝 나는 고소한 겉바속촉 생선구이에요.
카레가루옷의 활약으로
비린내는 더 줄고 고소해서 맛있네요.
심심하게 간을 해서 맨입으로도 마구 먹게되는
중독성있는 가자미카레구이 랍니다.
Updated at: Thu, 07 Nov 2024 07:25:17 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories401 kcal (20%)
Total Fat12.3 g (18%)
Carbs9.6 g (4%)
Sugars1.2 g (1%)
Protein57.3 g (115%)
Sodium3739.2 mg (187%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동가자미는 실온에 미리 꺼내 해동시킨후
칼등으로 비늘을 긁어낸후 깨끗이 헹궈,
가자미의 앞뒤로 서너군데 칼집을 내어준후,
청주2큰술을 앞뒤로 뿌리고,
소금, 후추를 솔솔 뿌려 밑간합니다.
Step 2
카레가루1큰술과 녹말가루2큰술을 골고루 섞어 줍니다.
카레가루는 향긋한 카레향과 함께
바삭한 식감이 나고,
비린내를 확실히 잡아줍니다.
하지만 카레가루만 하면 맛이 너무 강해지니
녹말가루와 섞어주세요.
Step 3
섞은카레가루를 체에 밭쳐
가자미의 앞뒤로 골고루 뿌려줍니다.
Step 4
기름을 두르고 달군팬에 가자미를 올려서
중약불로 줄인후, 노릇노릇 바삭하게 구워줍니다.
뒷면도 뒤집어 마저 구워주세요.
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