Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
75
High
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories240.4 kcal (12%)
Total Fat14.4 g (21%)
Carbs21.6 g (8%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium319.8 mg (16%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
달걀은 완숙으로 삶아서 준비해 주세요
Step 2
오이는 어슷 썰어 소금 1/2큰술을 넣고 살짝 절여주세요
Step 3
감자는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른 뒤 전자레인지 넣어 10분 정도 돌려 삶아 주세요
Step 4
삶은 달걀을 볼에 넣은 후 으깨주세요
Step 5
감자도 넣어 으깨주세요
Step 6
소금에 절인 오이는 물기를 꽉 짜주고 감자, 달걀 으깬 곳에 넣고 마요네즈 4큰술과 후춧가루를 넣어 잘 섞어 주세요
Step 7
모닝빵을 반으로 자른 후 완성된 에그마요 샐러드를 넣어 완성해 주세요
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