Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories42.4 kcal (2%)
Total Fat0.4 g (1%)
Carbs4.3 g (2%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium759.3 mg (38%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
오징어는 몸통과 다리를 분리하고, 몸통은 길게 반으로 가른 뒤 안쪽 부분에 칼집을 내서 먹기 좋게 썬다. 다리는 빨판 부분을 손으로 훑어내 이물질을 제거하고 먹기 좋게 썬다.
Step 2
무는 나박썰고, 대파는 송송 썬다.
Step 3
적당한 냄비에 물과 나박 썬 무, 코인육수를 넣은 뒤 강불로 올리고, 물이 끓어오르면 중불로 줄여 10분간 끓인다.
Step 4
이어서 국간장과 간 마늘을 넣고, 꽃소금으로 각자 입맛에 맞게 나머지 간을 한다.
Step 5
간이 맞으면 오징어를 넣고 강불에서 끓여 익힌다.
Step 6
대파와 후춧가루 톡톡톡 넣고 한소끔 끓여 마무리한다.
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