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연어 오차즈케🐟🥣
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인선 염
By 인선 염

연어 오차즈케🐟🥣

7 steps
Prep:5minCook:20min
연어 오차즈케🐟🥣 시원하게 먹기 좋은 연어 오차즈케 소개해드려요🧡 짭짤하게 잘구운 연어스테이크에 바삭한 어니언 후레이크 뿌리고 얼음 동동 띄워 시원하게 우려낸 녹찻물을 부어 밥과 연어를 한번에 드시면 됩니다🏏
Updated at: Mon, 11 Nov 2024 02:01:11 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
31
High

Nutrition per serving

Calories639.5 kcal (32%)
Total Fat35.4 g (51%)
Carbs47.3 g (18%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein35.3 g (71%)
Sodium859.2 mg (43%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
연어를 키친타올 위에 올리고 소금 후추로 밑간을 해주세요
Step 2
뜨거운 팬에 기름 1큰술을 두르고 연어를 앞뒤로 잘 구워주세요
Step 3
밥을 밥그릇에 꾹 눌러담고 뒤집어서 사발그릇에 담아주세요
Step 4
밥 위에 잘 구운 연어, 어니언 후레이크와 잘게썬 대파를 올려주세요
Step 5
녹차티백을 우려 녹찻물을 만들어주세요!
Step 6
녹찻물에 얼음 동동띄워 그릇에 살살 담아주세요
Step 7
다진대파, 통깨, 연근칩을 토핑으로 올렸답니다
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