By 요안나
백종원 두부조림
4 steps
Cook:30min
자주 식탁위에 올리는 단골반찬중 하나가 바로 두부조림이에요.
언제 먹어도 맛있고 부담없는 반찬이죠.
다른반찬 없이 밥한공기 뚝딱 먹을 수 있는 반찬이구요.
팬 하나로 부치고 조리는 과정을 다해서 쉽고 간단한
10분 완성 두부조림이에요.
후딱 반찬 한가지 만들어야 할때 강추합니다.
백종원님 레시피대로 들기름으로 맛을 내었는데,
두부와 들기름의 조화가 아주 맛있어요.
두부와 들기름은 음식 궁합도 잘맞는다고 하네요.
여기에 얼큰한 양념으로 맛을 내니 느끼함도 없이
마냥 먹게되는 완소반찬이에요.
Updated at: Tue, 12 Nov 2024 03:11:34 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories193.1 kcal (10%)
Total Fat15.2 g (22%)
Carbs7.5 g (3%)
Sugars3.7 g (4%)
Protein9.6 g (19%)
Sodium920 mg (46%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
두부1모는 도톰하게 썰어 키친타올로 물기를 톡톡 찍어내주세요. 두부에 수분이 남아있으면 부칠때 기름이 마구튀어요.
Step 2
달군팬에 들기름2큰술, 식용유1큰술을 섞어 두르고 두부를 얹어 중불에서 앞뒤로 노릇하게 부치다가 멸치육수(또는 물)를 붓고 끓입니다.
Step 3
고춧가루 2큰술을 골고루 뿌리고 새우젓1큰술, 간장2큰술, 설탕1/2큰술,다진마늘1큰술도 넣어 계속 중불에서 조려주세요. 숟가락으로 국물을 끼얹어가며 양념이 골고루 스며들도록 조려줍니다.
Step 4
국물이 자작하고 진해지면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 조린후, 들기름1/2큰술, 통깨를 솔솔 뿌려요. 두부와 들기름은 궁합도 잘맞고 맛도 아주 잘어울려요.
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