Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories733 kcal (37%)
Total Fat41.6 g (59%)
Carbs50.7 g (20%)
Sugars13.9 g (15%)
Protein39.2 g (78%)
Sodium965.4 mg (48%)
Fiber3.5 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 팬에 올리브유 두르고 마늘 익혀 향을 내요
Step 2
2. 다진 소고기를 볶다가 양파와 함께 익혀줍니다.
Step 3
3. 시판소스 3큰술 넣고 치킨스톡 1/2큰술 넣어 라구소스 완성
Step 4
4. 배추는 끓는 물에 데쳐 흐물하게 만들어줍니다
Step 5
5. 잡곡밥에 소금약간 간하고 치즈 하나 넣어 동그랗게 만들어요.
Step 6
6. 배추위에 밥 올려 돌돌 말아줍니다.
Step 7
7. 기름두른 팬에 겉을 살짝 익혀주면 완성
Step 8
8. 소스를 접시에 깔고, 배추롤 올려줘서 마무리해요.
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