Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
17
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories88.5 kcal (4%)
Total Fat4.6 g (7%)
Carbs3.1 g (1%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein9.7 g (19%)
Sodium1161.1 mg (58%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
멸치1줌, 다시마1장에 물7컵을 붓고 끓으면 다시마는 건져내고 불을 줄여 7-8분간 더끓여 건더기를 건져줍니다.
Step 2
두부는 한입크기로 길쭉하게 썰고, 대파는 흰대위주로 두부크기에 맞춰 길쭉하게 썰었어요. 대파가 시원한맛을 내기때문에 좀 넉넉히 넣어주세요
Step 3
걸러낸 육수에 두부와 함께 대파도 넣고 새우젓2큰술도 넣어 뚜껑덮어 끓여줍니다. 끓으면 중불로 줄여 7-8분간 끓여요.
Step 4
대파가 부드러워지고 시원한맛이 우러나면 다진마늘을 넣고 한소끔 더 끓이다가, 모자라는 간은 소금으로 맞춰주세요. 입맛에 따라 후추를 뿌리세요.
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