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By cook popo's

냉동만두 피자 만들기 간단한 간식 레시피 냉동만두요리 아이 간식 추천

7 steps
Prep:5minCook:10min
간단한 간식 냉동만두요리인 만두피자! 모양도 맛도 피자못지 않게 정말 맛있답니다. 냉동만두 있으시면 한번 아이간식으로 해 주시는 것도 괜찮을 것 같아요 :)
Updated at: Wed, 13 Nov 2024 12:49:19 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
5
Low

Nutrition per serving

Calories166.1 kcal (8%)
Total Fat10.4 g (15%)
Carbs9.1 g (3%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein9.1 g (18%)
Sodium361.6 mg (18%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
만두는 만들 팬의 크기에 따라 적당량 준비하시면 됩니다
Step 2
물을 자박자박하게 넣어준 뒤 전자레인지에 4~6분정도 돌려 줍니다.
Step 3
달군 팬에 기름을 약간 두르고 만두를 놓아 줍니다. 만두를 잘라 으깨 주세요
Step 4
만두가 피자의 도우역할을 하기 때문에 으깨서 펴 주시면 됩니다.
만두가 피자의 도우역할을 하기 때문에 으깨서 펴 주시면 됩니다.
Step 5
위에 토마토소스를 고루 올려 주세요. 그리고 치즈도 듬뿍!
Step 6
종이호일을 덮고 중불에 치즈가 녹을 때까지 익혀 줍니다. 수분이 빠져나갈 공간을 두고 호일 크기를 잘라 주세요
종이호일을 덮고 중불에 치즈가 녹을 때까지 익혀 줍니다. 수분이 빠져나갈 공간을 두고 호일 크기를 잘라 주세요
Step 7
치즈가 부드럽게 녹고 바닥을 살짝 들어보아 노릇노릇해지면 냉동 만두피자 완성!
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