By 오하나키친 Ohana-kitchen
두부 만두 전골 만들기 초간단 얼큰전골 레시피 양념 재료
7 steps
Prep:10minCook:20min
오늘은 얼큰한 두부 만두전골을 끓여 먹었어요.
냉동실에 있던 만두와 친정엄마가 보내준 고소한 손두부를 썰어 넣고 맑은 육수와 매콤한 양념장을 넣어 끓여 내면 골라 먹는 재미도 있어 저녁식사 상차림에도 좋은 메뉴가 된답니다.
육수 팩으로 육수만 내서 재료를 넣고 끓여 주면 되니 간편해서 더 좋은 것 같아요.
Updated at: Mon, 02 Dec 2024 01:31:42 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories182.7 kcal (9%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs13.4 g (5%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein12.2 g (24%)
Sodium477.9 mg (24%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
먼저 냄비에 물을 받아 준 뒤 다시팩이나 코인육수를 넣고 육수를 내주세요.
Step 2
고춧가루3T, 국간장 2T, 참치액 1T, 간마늘 1/2T를 넣고 양념장을 만들어 주세요.
Step 3
애호박, 대파, 청양고추, 양파를 썰어 주시고 두부도 도톰하게 썰어 주세요.
Step 4
다시육수에 썰어 둔 재료를 보기 좋게 담아 준 뒤 양념장을 넣고 중불로 10분 정도 끓여내줍니다.
Step 5
부족한 간은 굵은소금으로 해주세요~
Step 6
간단한 소주 안주로도 제격이니 손님 올 때 급하게 만들기도 좋은 메뉴랍니다.
Step 7
더 매콤하게 드실 분들은 김치도 쫑쫑 썰어서 넣어 주셔도 좋아요.
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