Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories863.2 kcal (43%)
Total Fat71.8 g (103%)
Carbs37.4 g (14%)
Sugars19.9 g (22%)
Protein21 g (42%)
Sodium2028.5 mg (101%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
사과, 오이, 파프리카는 큼직하게 같은크기로 썰고, 캔옥수수는 물기빼서 준비해요. 이외에도 냉장고속 단단한 자투리 과일이나 아삭한 채소를 이용해보세요.
Step 2
삶은메추리알 1컵을 준비하고, 게맛살은 큼직하게 썰어요. 삶은 계란을 이용해도 좋아요.
Step 3
.볼에 준비한 재료를 모두 넣고, 분량대로 드레싱재료를 섞어줍니다.
Step 4
재료들이 충분히 엉겨질만큼 마요네즈가 넉넉히 들어가야 맛있어요. 밀폐용기에 담아 냉장고에 넣어두고 먹어도 좋답니다.
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