Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories360.6 kcal (18%)
Total Fat8.8 g (13%)
Carbs64.7 g (25%)
Sugars61.1 g (68%)
Protein8.1 g (16%)
Sodium783.4 mg (39%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배추속대는 잘게 채썰고, 애호박, 당근도 채썰어요. 청양고추는 얇게 어슷썰어주세요.
Step 2
굴은 소금물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 충분히 빼주세요.
Step 3
배추, 애호박, 당근, 청양고추에 부침가루1컵과 물2/3컵을 붓고 반죽을 만들어 굴을 섞어요. 배추와 굴에서 수분이 많이 나오기때문에 다른부침개 할때보다 물을 적게 부어 질지않게 해주세요. 부침가루는 최소한만 넣어 부쳤어요. 입맛에 따라 부침가루를 더 넣어도 좋답니다.
Step 4
달군팬에 식용유를 두르고 반죽을 둥글게 얹어 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐주세요. 타지않도록 중불로 줄여서 한면이 완전히 익으면 뒤집어서 뒷면을 익혀주세요. 뒤지개로 살살 눌러가며 모양이 흐트러지지 않도록 해주세요.
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