Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories282.4 kcal (14%)
Total Fat8.6 g (12%)
Carbs35.5 g (14%)
Sugars33.3 g (37%)
Protein18.1 g (36%)
Sodium1912.5 mg (96%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
채썬애호박, 송송썬 풋고추에 소금 1/3큰술을 넣고 버무려, 간이 배도록 5분정도 잠시 두세요. 간이 배이고 수분이 빠져나와 촉촉해진답니다. 매운맛을 좋아하면 청양고추를 쓰세요.
Step 2
건새우는 칼로 잘게 다져주세요. 조금 덩어리가 남아도 괜찮아요. 이때 건새우를 믹서기에 곱게 갈아 이용해도 좋아요. 건새우는 애호박전의 맛을 내는 키포인트랍니다.
Step 3
촉촉해지고 부드러워진 애호박에 건새우 다진것을 섞고, 부침가루1/2컵, 물1/2컵을 섞어 반죽을 만들어요.
Step 4
달군팬에 식용유를 넉넉하게 두르고 반죽을 한국자씩 얹어 흐트러지지 않도록 모양을 잡은후, 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐 주세요. 부칠때는 자주 뒤집지 말고, 한면이 완전히 노릇해질때까지 익힌후 뒤집으세요. 자주 뒤집지 않아야 바삭한 부침이 된답니다.
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