Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
49
High
Nutrition per serving
Calories412.1 kcal (21%)
Total Fat9.1 g (13%)
Carbs63.7 g (24%)
Sugars60.8 g (68%)
Protein21 g (42%)
Sodium1832 mg (92%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
부추는 4cm 길이로 썰고 당근은 채썰어요. 청양고추는 송송 썰고, 건새우는 한번 슬쩍 헹궈 건져요.
Step 2
부추, 당근, 청양고추, 다진마늘, 건새우를 볼에 섞어주세요.
Step 3
섞은재료에 부침가루1컵을 붓고 물을 동량으로 1컵 부어 섞은후, 액젓1큰술로 간해주세요.
Step 4
달군팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 펼쳐얹고 튀기듯이 바삭하게 앞뒤로 부쳐요. 자주 뒤집으면 바삭함이 떨어져요. 중간에 군기름을 부으면 기름을 많이 흡수해 느끼해져요.
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