Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
54
High
Nutrition per serving
Calories996.5 kcal (50%)
Total Fat58.6 g (84%)
Carbs79.5 g (31%)
Sugars27.2 g (30%)
Protein47.7 g (95%)
Sodium5400 mg (270%)
Fiber11.4 g (41%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
닭고기는 한입크기로 작게 썰어 닭밑간 양념으로 30분간 재워요. 반찬으로 먹을거라 일반 닭강정보다 작게 썰어야해요. 닭다릿살로만 하면 쫄깃하지만, 닭가슴살, 안심살... 어떤것으로 해도 좋아요.
Step 2
꽈리고추는 너무 맵지않은것으로 준비해서 먹기좋게 절반을 잘라요.
Step 3
밑간한 닭다리살에 치킨가루1/3컵을 가볍게 묻혀요. 이어서 나머지 치킨가루2/3컵에 찬물2/3컵을 섞어 반죽을 만들어, 가루입힌 닭고기를 넣어 반죽을 입혀요.
Step 4
튀김기름에 열이오르면 닭고기를 넣고 3~4분간 노릇하게 튀겨서 건져낸후, 한김식혔다가 다시한번 가볍게 튀겨내세요. 닭고기는 두번 튀겨야 속까지 알맞게 익어요.
Step 5
Tip: 적당한 튀김온도는 튀김옷을 떨어뜨려보았을때 중간까지 가라앉았다가 곧바로 떠오르는 상태로, 170-180도 정도입니다.
Step 6
팬에 강정소스를 재료대로 넣고 끓이다가, 소스가 걸쭉하게 졸면 튀긴닭과 꽈리고추를 넣어 재빨리 버무린후, 통깨를 뿌려요.
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