Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories305.8 kcal (15%)
Total Fat6.4 g (9%)
Carbs45.8 g (18%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein21.5 g (43%)
Sodium2636.7 mg (132%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
명란 3줄은 먹기좋은 크기로 송송 썰어요.
Step 2
두부는 먹기좋게 나박썰고,애호박, 양파도 깍뚝썰어요. 대파, 청양고추, 홍고추는 송송 썰어줍니다.
Step 3
뚝배기에 두부, 애호박, 양파를 넣고 쌀뜨물2.5컵을 붓고 끓여요. 이때 굳이 육수를 붓지않아도 맛있어요.
Step 4
애호박과 양파가 투명하게 익으면 명란젓을 넣고 휘젓지말고 끓이다가, 명란젓이 익으면 다진파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여내요. 모자라는 간은 소금으로 맞추세요. 명란을 마구 휘저으면 알이 확 흩어져버려요.
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