By Mikyung Kwon
그린빈 스낵
바삭하고 짭쪼름한 그린빈 스낵은 맥주 안주로도,
샐러드나 파스타 곁들이로도 완벽한 간단 요리입니다!
TIP:
- 냉동 그린빈을 사용할 경우 물기를 충분히 제거하세요.
- 브로콜리, 케일 등 다른 채소로도 응용 가능합니다.
Updated at: Fri, 22 Nov 2024 22:38:06 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
46
Low
Nutrition per serving
Calories237.9 kcal (12%)
Total Fat19.8 g (28%)
Carbs7.9 g (3%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium958.7 mg (48%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
빵가루와 파마산 치즈를 1:2 비율로 섞어 준비합니다.
Step 2
그린빈 위에 소금, 후추, 올리브오일을 뿌리고, 빵가루+파마산 치즈 혼합물을 고루 뿌립니다.
Step 3
오븐이나 에어프라이어에서 200도로 예열 후, 그린빈이 짜글거리며 바삭해질 때까지 약 25분간 굽습니다.
Step 4
꺼낸 후 그라나파다노 치즈를 갈아 마무리합니다.
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