Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories285.4 kcal (14%)
Total Fat25.3 g (36%)
Carbs7.4 g (3%)
Sugars0.8 g (1%)
Protein7.7 g (15%)
Sodium866.2 mg (43%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[재료 준비] 양송이버섯 15개는 머리가 찢어지지 않게 기둥을 제거하고, 샬롯 15g, 딜 2줄기, 이태리 파슬리 4줄기를 각각 잘게 다진다. 올리브유 3스푼에 다진 샬롯, 허브를 섞어 꾸덕한 허브 소스를 준비한다.
Step 2
[타파스 조립] 살라미 15g을 1cm 두께로 썰어 돌돌 말아 양송이버섯 가운데 넣고, 허브 소스를 티스푼으로 채운다. 나머지 양송이버섯도 같은 방식으로 준비한다.
Step 3
[굽기 및 마무리] 준비한 양송이버섯에 소금, 후추를 골고루 뿌리고 약간의 크러쉬드페퍼를 더한다. 팬에 올리브유를 둘러 중약불에서 버섯을 굽고, 위에 올리브유를 추가하며 뚜껑을 덮고 약불에서 7분간 익힌다. 완성된 버섯에 파르미지아노 레지아노 치즈와 레몬즙 2~3방울을 더한다.
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