Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories422.3 kcal (21%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs73 g (28%)
Sugars58.1 g (65%)
Protein26.5 g (53%)
Sodium17008.7 mg (850%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
가쓰오다시 육수 재료
Instructions
Step 1
[가쓰오다시 육수 만들기] 다시마 5g을 물 900ml에 넣고 약불로 10분 동안 우려낸다. 다시마를 건져내고 센 불로 바꿔 가쓰오부시를 넣고 10분 동안 끓여 육수를 우려낸다. 총 20분간 우려낸 육수를 800ml로 맞춘다.
Step 2
[재료 손질] 두부 반모를 1cm 크기로 자르고 불린 미역은 1cm 폭으로 자른다.
Step 3
[미소된장국 끓이기] 가쓰오다시 육수에 두부와 미역을 넣고 끓인 후 미소된장 2스푼을 국자에 풀어 넣고 잘 섞는다. 불을 끄고 쪽파를 송송 썰어 넣으면 완성된다.
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