Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
79
High
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories218.7 kcal (11%)
Total Fat8.1 g (12%)
Carbs34.1 g (13%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein4.3 g (9%)
Sodium407.7 mg (20%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 큰것으로 2개를 준비해서 껍질벗겨 가지런하게 중간굵기로 채썰어요. 감자채가 두꺼우면 빨리 익지 않고 너무 얇아도 부서져요.
Step 2
채썬감자는 소금1큰술 정도 골고루 뿌려 10분간 절인후, 체에 밭쳐 물기를 빼서 손으로 눌러 물기를 짜주세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 양파를 달달 볶아요.양파를 볶다가 감자와 당근을 넣어 볶아요.
Step 4
감자, 당근이 부드럽게 익으면 다진마늘을 넣고 소금을 약간 더 넣어 간맞추세요. 이미 소금에 절였기때문에 짜지 않게 간맞추고 통깨를 뿌려 완성해요.
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