Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories117.7 kcal (6%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs10.8 g (4%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein3.6 g (7%)
Sodium1092.1 mg (55%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
애호박은 도톰하게 반달로 썰어요. 애호박이 너무 얇으면 익으면서 부서져버려요. 양파는 채썰고, 청양고추, 홍고추는 송송 썰어 준비합니다.
Step 2
식용유를 두르고 달군팬에 양파를 볶다가, 애호박을 넣고 볶아줍니다.
Step 3
애호박을 가볍게 볶다가 고춧가루1큰술, 새우젓1큰술, 다진마늘1큰술을 넣어 고루 볶다가, 물(또는 멸치육수)1/2컵을 붓고 촉촉하게 잠시 익혀줍니다.
Step 4
양념이 충분히 어우러지게 촉촉하게 익으면 청양고추, 홍고추를 넣고 통깨를 뿌려 마무리해요.
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