Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories667.4 kcal (33%)
Total Fat20.9 g (30%)
Carbs65.8 g (25%)
Sugars49.6 g (55%)
Protein62.2 g (124%)
Sodium2806.6 mg (140%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
코다리 양념재료
Instructions
Step 1
냉동코다리를 해동해서 흐르는 물에 깨끗하게 씻고, 약 5분정도 찬물에 담궈두었다가 깨끗하게 씻어주세요
Step 2
찜에 들어갈 야채들을 준비해주세요
Step 3
코다리에 찹쌀가루를 넣어 조물조물 입혀주세요
Step 4
양념재료를 만들어주세요
Step 5
냄비에 무를 깔고 양파를 올리고 코다리를 얹은 뒤에 양념장을 바르듯 얹어주세요
Step 6
홍고추, 청양고추와 대파를 담고 물을 부어, 중불에서 국물이 졸아들때까지 끓여주세요
Step 7
마무리로 그릇에 담아 깨나 쪽파 등을 뿌려주시면 보기도 좋은 코다리찜 완성이에요
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