에어프라이어 두부구이 샐러드 만들기 다이어트식단 두부요리 오리엔탈드레싱 /풀무원 스팀에어프라이어

올리브유로 바삭하게 구워 신선한 채소와 상큼한 드레싱으로 누구나 맛있게 드실 수 있는 에어프라이어 두부구이! 꼭 한번 해드셔 보세요 :)

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

두부는 물기를 최대한 빼 주셔야 바삭한 식감이 맛있어요.

Step 2

그리고 두부 양 옆에 나무젓가락을 놓고 집을 5-6등분 내어 줍니다. 나무젓가락으로 칼이 바닥까지 들어가지 않아 일정한 깊이로 자를 수 있어요.

Step 3

에프에 종이호일을 깔고 위에 두부를 올려 줍니다

Step 4

올리브유를 칼집 사이사이에 고루 발라주고 허브솔트 약간, 바질가루를 솔솔 뿌려 줍니다.

Step 5

에어프라이어 190℃ 25분 설정해 조리해 줍니다.

Step 6

구워지는 동안 오리엔탈 드레싱 만들기!올리브오일 3스푼, 간장 2스푼, 식초 1스푼, 레몬즙 1스푼, 설탕 1스푼, 통깨 1스푼, 후추약간을 넣어 충분히 잘 섞어 줍니다

Step 7

샐러드채소와 방울토마토도 씻어 물기 빼 준비해요.

Step 8

이제 접시에 샐러드 채소를 올리고 완성된 두부구이는 가운데 조심스레 올려 줍니다. 그리고 오리엔탈드레싱을 고루 뿌려주면 두부구이 샐러드 완성!! ​

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