Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories260.6 kcal (13%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs28.3 g (11%)
Sugars9.4 g (10%)
Protein28.4 g (57%)
Sodium3056.1 mg (153%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
멸치1줌, 건새우1/2컵, 무200g, 양파1/4개, 다시마(사방10cm)1장, 베트남고추(또는 건고추2개)3개를 냄비에 넣고 물 10컵을 부어 끓여요.끓으면 다시마는 건져내고 중약불로 줄여 20분간 끓여 주세요.
Step 2
20분간 끓인 육수는 건더기를 모두 건져주세요.
Step 3
사각어묵3장, 막대어묵5개를 끓는 물에 넣어 살짝 데쳐 건져주세요.데친 어묵에 어묵꼬치를 끼워주세요.
Step 4
간장3큰술, 고춧가루2큰술, 맛술1큰술, 후추가루약간, 물1/2컵을 섞어 매운양념장을 만드세요. 야트막한 전골냄비에 데쳐낸 어묵꼬치와 끓인 무를 넣고 육수를 넉넉히 붓고, 매운 양념장을 넣고 끓여요.육수가 팔팔 끓으면 다진파를 넣어 먹도록합니다.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!