Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories59.7 kcal (3%)
Total Fat1.8 g (3%)
Carbs5.4 g (2%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein7 g (14%)
Sodium893.5 mg (45%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
물 8컵에 멸치한줌과 다시마(사방10cm크기)1장을 넣고 한소끔만 팔팔 끓여 다시마는 건져내고 7~8분간 더 끓여 국물을 체에 걸러내요.
Step 2
굴은 옅은 소금물에 살살 흔들어 씻어서 깨끗이 헹궈 물기빼주세요. 콩나물도 씻어서 준비합니다.
Step 3
멸치육수에 콩나물을 넣고 뚜껑을 덮어 4분간 팔팔 끓여서 콩나물을 익혀주세요. 뚜껑을 중간에 열었다 닫았다 하면 콩나물비린내가 올라와요.
Step 4
콩나물이 익으면 굴과 새우젓, 다진마늘을 넣고 더 끓이다가, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣어 다시 한소끔 더 끓이고, 모자라는 간은 소금으로 맞추세요. 굴은 많이 익히면 단단해져서 맛이 떨어져요.
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