By cook popo's
만두그라탕 만들기
4 steps
Prep:10minCook:30min
만두 좋아하는 가족들을 위한 만두요리 만두그라탕을 만들어 보았어요.
간편한 만두요리, 너무 쉬우니까 한 번씩 따라 해 드셔도 좋을 것 같아요^^
Updated at: Thu, 28 Nov 2024 14:40:21 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories99 kcal (5%)
Total Fat3 g (4%)
Carbs15.7 g (6%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein2.5 g (5%)
Sodium296.8 mg (15%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
만두를 오븐용기에 차곡차곡 약간 여유를 두고 넣어줍니다.
Step 2
소스를 약간 넣어주고, 위에 모짜렐라 치즈를 살짝 뿌려 줍니다. 그 위에 다시 만두를 올리고 나머지 소스를 모두 얹어주어요. 또 다시 위에 모짜렐라치즈를 듬뿍 올리고 파슬리가루도 솔솔 뿌려 줍니다.
Step 3
에어프라이어나 오븐 180도에서 8~10분전후로 구워주시면 됩니다.
제품사양에 따라 굽는 시간이 달라질 수 있으니 중간중간 확인하면서 구워주세요.
Step 4
노릇노릇 만두그라탕 완성~
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