Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories140.2 kcal (7%)
Total Fat4 g (6%)
Carbs23.8 g (9%)
Sugars6.9 g (8%)
Protein3.2 g (6%)
Sodium662.2 mg (33%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자 2개는 손질한 후 먹기좋은 크기로 잘라서 준비해주세요.
Step 2
프라이팬에 식용유를 적당히 두르고 잘라놓은 감자를 넣고 볶아주세요.
Step 3
감자가 적당히 잘 익을때까지 프라이팬에서 계속 볶아주세요.
Step 4
감자가 적당히 잘 익었으면 물 220ml를 넣고 팔팔 감자가 잘 익도록 끓여주세요.
Step 5
양조간장 3스푼을 넣고 양념을 감자에 끼얹어가며 잘 익혀주세요.
Step 6
설탕 한스푼과 올리고당 한스푼을 넣고 골고루 잘 졸여주세요.
Step 7
다진마늘 조금을 넣고 양념을 감자에 끼얹어가며 잘 볶아주세요.
Step 8
감자조림이 맛있게 졸여졌으면 불을 꺼주고 통깨를 츄르륵 뿌려 한번더 버무려주면 완성.
Step 9
요리를 완성하실땐 감자조림의 맛을 한번 본후 너무 졸여 짜게 느껴지면 물을 살포시 넣어 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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