By MINGU KANG
집에서 만드는 치킨텐더 치밥 간편하게 만드세요.
6 steps
Prep:5minCook:5min
치킨텐더로 만드는 간단한 치밥입니다.
입맛 없을떄 한그릇 요리가 먹고 싶을때 간편하게 만들수 있습니다.
Updated at: Fri, 29 Nov 2024 12:27:05 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
69
High
Nutrition per serving
Calories1386 kcal (69%)
Total Fat87 g (124%)
Carbs112.2 g (43%)
Sugars20.9 g (23%)
Protein41.4 g (83%)
Sodium3807.5 mg (190%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 치킨텐더는 적당한 크기로 자른다.
Step 2
2. 양파는 채 썬다.
Step 3
3. 밥을 준비한다.
Step 4
4. 팬에 버터, 식용유, 양파, 치킨텐더를 넣고 센 불로 볶는다.
Step 5
5. 양파의 향이 나면 밥을 넣고 센 불로 볶는다.
Step 6
6. 밥이 볶아지면 진간장, 올리고당을 넣고 센 불로 볶는다.
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