Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories362 kcal (18%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs33 g (13%)
Sugars12.4 g (14%)
Protein40.9 g (82%)
Sodium2644.4 mg (132%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[소고기말이 소스 만들기] 양조간장 5스푼, 물 5스푼, 식초 1스푼, 설탕 1스푼을 넣고 섞은 후, 송송 썬 쪽파 2스푼, 다진 청양고추 1개, 홍고추 0.5개, 다진 마늘 1스푼을 넣고 섞어준다. 마지막으로 와사비 1티스푼을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어준다.
Step 2
[소고기야채말이 만들기] 육전용 소고기나 샤브샤브용 소고기를 준비해 부추 100g, 팽이버섯 150g을 소고기 크기에 맞게 자른다. 소고기 위에 깻잎 1장, 부추, 팽이버섯을 순서대로 올리고 소고기를 돌돌 말아 전분가루를 발라 고정한다.
Step 3
[소고기말이찜 만들기] 냄비 바닥에 숙주 100g을 균일하게 깔고 알배추잎 3장을 보기 좋게 올린다. 물 50ml에 쯔유 1스푼을 섞어 넣고 준비된 소고기야채말이를 올린다. 냄비 뚜껑을 닫고 물이 끓으면 약불로 줄여 8분 동안 쪄낸다.
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