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인선 염
By 인선 염

쫄깃쫄깃 뽈뽀 샐러드✨

8 steps
Prep:5minCook:15min
오랜만에 신선한 문어요리를 만들어보았어요! 신선한 올리브유에 문어와 삶은 감자를 잘 버무려 뽈뽀 샐러드를 만들어보았답니다🍸 입맛을 돋구는 식전 요리나 간단한 안주로 즐겨보세요!
Updated at: Mon, 02 Dec 2024 02:27:08 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
43
High

Nutrition per serving

Calories1755.4 kcal (88%)
Total Fat60.5 g (86%)
Carbs69.7 g (27%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein221.9 g (444%)
Sodium4303.7 mg (215%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
감자를 1/4크기로 잘라 끓는 물에 10분간 익혀주세요
Step 2
감자가 익으면 꺼내 식혀두었다가 껍질을 벗겨주세요
Step 3
문어 다리 1개를 끓는 물에 30조간 데쳐주세요
Step 4
문어가 익으면 먹기 좋은 크기로 잘라주세요
Step 5
샐러리 1/2개, 양파 1/4개, 이태리 파슬리를 잘게 다져주세요
Step 6
다진 야채들에 올리브오일 3, 레몬즙 1, 화이트와인비네거 1큰술, 소금, 후추를 섞어 소스 만들어주세요
Step 7
데친 문어, 감자, 그린올리브에 만든 소스를 잘 섞어주세요
Step 8
그릇에 담아 파프리카 가루 뿌리고, 레몬즙 뿌려 맛있게 드세요
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