구운 두부 닭가슴살 샌드위치
Leave a note
By 샐럽요리 selfloveyori
구운 두부 닭가슴살 샌드위치
11 steps
Prep:30min
식빵 없이 구운 두부를 이용해서 닭가슴살 샌드위치를 만들어요.
Updated at: Wed, 04 Dec 2024 22:43:18 GMT
Nutrition balance score
Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
칼집 낸닭가슴살을 우유에 30분간 담가 놓아주세요. (잡내 제거)
Step 2
냄비에 닭가슴살과 월계수잎, 후추, 마늘, 양파를 넣어 뚜껑을 열고 10분간 익히면 잡내재거를 돕고 부드럽고 쫄깃해져요.
Step 3
닭가슴살을 결대로 찢어서 소금, 후추로 버무려주세요.
Step 4
아보카도는 과육을 퍼내어 주세요.
Step 5
양파를 잘게 채 썰어 주세요.
Step 6
양배추를 칼슘 세재에 5분간 담가 놓아주세요.
Step 7
잘 세척한 양배추는 채 썰어주세요.
Step 8
믹서에 아보카도 마요네즈 재료를 넣고 갈아주세요.
Step 9
채 썬 양배추와 아보카도 마요네즈를 잘 버무려 주세요.
Step 10
코코넛 오일을 두르고 냅킨으로 닦아낸 뒤 두부를 노릇하게 구워주세요.
Step 11
구운 두부에 양배추 아보카도 샐러드를 듬뿍 넣고 다시 두부를 얹으면 완성 된답니다.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!