Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories753.5 kcal (38%)
Total Fat31.9 g (46%)
Carbs84.7 g (33%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein30.1 g (60%)
Sodium1292.9 mg (65%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[재료 손질] 오징어는 깨끗이 세척하고 몸통은 1cm 간격, 다리는 5cm 길이로 썬다. 새우는 0.5cm 두께로 썰어 소금, 후추 약간으로 밑간한다. 대파 10cm는 송송 썰고, 양파 1/4개는 슬라이스한다. 우동면을 끓는 물에 2분간 담가 풀어준 뒤 물기를 뺀다.
Step 2
[소스 준비] 굴소스 1.5스푼, 간장 1스푼, 설탕 0.5스푼, 후추 0.5티스푼을 섞어 매콤 볶음우동 소스를 준비한다.
Step 3
[해물 볶음우동 만들기] 팬에 식용유 2스푼, 고추기름 2스푼을 넣고 약불로 가열해 다진 마늘 1스푼과 대파를 넣어 향을 낸다. 팬 한쪽에 간장 1스푼을 부어 눌어붙게 볶은 뒤 고춧가루 1스푼과 양파를 넣고 볶는다. 양파가 반투명해지면 밑간한 오징어와 새우를 넣어 2분간 볶아 익힌다. 우동면과 준비한 소스를 넣고 골고루 섞어가며 2분간 볶아낸다. 완성된 해물 볶음우동 위에 가쓰오부시를 올려 마무리한다.
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