Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories211 kcal (11%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs10.3 g (4%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein14.4 g (29%)
Sodium785 mg (39%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
김치는 속을 털지 말고,그대로 한입크기로 썰어요. 두부는 먹기좋은 크기로 썰고 대파와 청양고추는 어슷썰어요.
Step 2
냄비에 식용유를 두르고 김치를 달달 볶다 멸치육수 2컵을 붓고 두반장2큰술과 고춧가루1큰술을 넣어 끓여요. 끓으면 중불로 줄여 10분 정도 팔팔 끓여주세요.
Step 3
김치가 부드러워지고 두반장 매운국물맛이 충분히 우러나면 두부를 넣어 3분정도 더 끓여요.
Step 4
이어서 대파와 청양고추, 다진마늘을 넣어 한소끔 더 끓여요.
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