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By 뚜루

바나나쉐이크 만들기 바나나 스무디 생과일쥬스 레시피

4 steps
Prep:5minCook:10min
설탕이나 꿀을 넣지 않아도 충분히 달아서 계속 찾게 되는 바나나쉐이크 우유의 양에 따라 쉐이크, 스무디와 바나나 우유로 만들 수 있답니다 시원한 과일 음료, 바나나 스무디 맛있게 만들어 드세요 '◡'
Updated at: Fri, 06 Dec 2024 05:47:51 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
30
High

Nutrition per serving

Calories274 kcal (14%)
Total Fat7.1 g (10%)
Carbs48.6 g (19%)
Sugars30.7 g (34%)
Protein8.6 g (17%)
Sodium79.2 mg (4%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
바나나는 한개반 분량을 블렌더에 넣고 우유 150ml를 부어주세요. 더 묽은 바나나 우유로 만들고 싶으면 우유의 양을 늘려주면 됩니다.
Step 2
아이스크림처럼 떠 먹기 좋은 상태로 갈아준 후 컵에 담아주세요.
Step 3
우유 50ml는 렌지에 30초 돌려 따뜻하게 만든 후 미니 전동거품기로 거품을 만들어 주세요.
Step 4
거품을 바나나스무디 위에 얹어 완성해 주세요.
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