Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories270.7 kcal (14%)
Total Fat5.8 g (8%)
Carbs23.3 g (9%)
Sugars15.1 g (17%)
Protein33.9 g (68%)
Sodium2294.2 mg (115%)
Fiber2.4 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
갈치는 포를 떠서 살만 발라 줍니다.
Step 2
마늘은 편썰고 대파는 송송 썰어 주세요.
Step 3
맛술1스푼,올리고당 2스푼, 간장 2스푼,물 2스푼, 후추를 넣어 데리야끼 소스를 만들어 줍니다.
Step 4
순살갈치 양면에 부침가루나 튀김가루 1스푼을 묻힌 뒤 기름 두른 팬에 노릇하게 구워 주세요.
팬 한쪽을 비워 편마늘도 구워 줍니다.
Step 5
갈치 양면과 마늘이 노릇하게 구워지면 대파와 데리야끼 소스를 넣고 조려 완성합니다.
Step 6
밥 위에 올려 덮밥으로 만들어 드세요.
View on naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!