Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories718.1 kcal (36%)
Total Fat30.7 g (44%)
Carbs52.7 g (20%)
Sugars20.8 g (23%)
Protein44.2 g (88%)
Sodium2190.4 mg (110%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
기본 재료
닭 데치기
양념장
Instructions
Step 1
닭의 기름기와 지저분한 부분은 떼어내고 흐르는 물에 가볍게 세척해 주세요. 닭고기가 잠길만큼 물을 붓고 월계수잎 3장, 소주 2/3컵 넣어 강불에서 데쳐주세요.
데치는 시간은 끓고난 후 3분이면 충분합니다.
데친 닭은 깨끗하게 세척해 주세요.
Step 2
고추장 1.5스푼, 된장 2/3스푼, 설탕 2.5스푼, 고춧가루 4스푼, 진간장 8스푼, 매실액 3스푼, 맛술 4스푼, 다진마늘 가득 2스푼, 다진 생강 1작은술 넣어 양념장을 만들어 주세요.
Step 3
넉넉한 냄비에 닭과 양념장을 넣고 물 900ml 부어주세요.
Step 4
감자 3개와 당근 1/3개 큼직하게 잘라 테두리 부분을 둥글려 깎아 함께 넣고 끓여주세요.
Step 5
국물이 끓기 시작하면 중불로 바꿔 25분정도 뭉근히 끓여주심 됩니다. 이 때 감자가 부서질 수 있으니 많이 뒤적이지 말고 그대로 계속 끓여주세요.
Step 6
국물이 어느정도 졸아들었다 싶을 때 양파 1개와 대파 1대를 큼직하게 잘라 넣어 2~3분정도 추가로 더 끓여주세요.
Step 7
마지막 불 끄기 직전 깻잎 12장을 먹기 좋게 잘라 넣어주시고 향만 입혀준다는 생각으로 살짝만 뒤적여주고 불 끄고 후추 톡톡 뿌려주며 마무리합니다.
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