Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories148.3 kcal (7%)
Total Fat6.2 g (9%)
Carbs21.9 g (8%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium238.7 mg (12%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
모든 재료를 준비해주세요.
* 후라이팬 20cm로 만들었는데요. 좀더 큰 후라이팬에 만들면 더 바삭하게 만들수있으니 참고해주세요,
* 고구마는 껍질째 만들거라 깨끗하게 씻어서 준비해주세요.
* 토핑은 버터와 꿀을 곁들이면 좋은데요. 담백하게 구운 고구마 부침개만 먹어도 맛나요
Step 2
고구마를 채쳐서 준비해주세요
*채치는 두께에따라 식감이 달라져요. 얇게 채칠수록 바삭하게 만들수있고 도톰하게 채치면 부드럽게 구워져요.
Step 3
채친 고구마에 소금과 설탕을 넣고 잘 섞어주세요.
Step 4
밀가루와 전분을 넣고 고구마에 골고루 무쳐주세요.
Step 5
후라이팬에 버터를 녹이고 고구마채를 올려주세요.
Step 6
젓가락으로 골고루 펼쳐서 불을 약불로 낮춰주세요.
Step 7
뚜껑을 덮고 5분간 구워주세요.
Step 8
접시를 후라이팬에 올려 고구마 부침개를 뒤집어주세요.
Step 9
뒤집은 부침개를 약불로 5분간 구워주세요.
Step 10
완성된 고구마 부침개는 그릇에 담고 소금을 살짝 더 뿌려주세요.
Step 11
취향에따라 버터와 꿀을 올려서 먹으면 되요.
View on m.blog.naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!