Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories185.5 kcal (9%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs4.3 g (2%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein32.8 g (66%)
Sodium219.3 mg (11%)
Fiber0.1 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
웍에 식용유를 적당히 두르고 명엽채를 넣어주세요.
Step 2
식용유에 노릇노릇 명엽채를 중불로 볶다가 다진마늘 한스푼을 넣고 볶아주세요.
Step 3
양조간장 한스푼과 올리고당 한스푼을 넣고 골고루 잘 볶아주세요. 명엽채는 후라이팬에서 오래 볶으면 금방 탈 수 있으니 이때 불은 약불로 해주시면 좋아요.
Step 4
맛있게 골고루 잘 볶아졌으면 불을 꺼주시면 완성.
Step 5
요리를 완성하실땐 명엽채볶음의 맛을 한번 보신후 입맛에 따라 간장이나 올리고당을 추가해서 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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