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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories1247.6 kcal (62%)
Total Fat67.5 g (96%)
Carbs101.8 g (39%)
Sugars27.4 g (30%)
Protein68.3 g (137%)
Sodium1222.8 mg (61%)
Fiber35.4 g (126%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
닭고기는 우유에 10분간 재워두고 물로 씻은 후 물기를 제거해주세요
Step 2
물기 제거한 닭고기는 다진마늘 1큰술, 맛술 2큰술, 소금 후추에 밑간을 해주세요
Step 3
밑간해둔 닭고기는 적당한 크기로 잘라 버터두른 팬에 구워주세요
Step 4
양파 1/2개를 채썰어 버터에 뭉근해질때까지 볶아준 후 홀토마토 1캔을 넣고 볶아주세요
Step 5
물 1L와 카레가루 50g을 넣고 20분간 끓여주세요
Step 6
우유 1/2컵과 구운 닭고기를 카레에 넣고 10분간 끓여주세요
Step 7
그릇에 밥 1공기를 담고 카레를 담아 맛있게 드세요
Step 8
토핑으로는 레몬 1조각, 딜, 크러쉬드 레드페퍼 1꼬집을 올렸답니다
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